10 TIPS BAGAIMANA MERASAKAN HIDUP BAHAGIA

Ada dua kebahagiaan yang dapat Anda rasakan dalam kehidupan yang Anda jalani. Pertama, kebahagiaan terbatas. Dan kedua, kebahagiaan tanpa batas.

Kebahagiaan terbatas yaitu keadaan di mana kebahagiaan yang Anda rasakan terbatas adanya. Hal ini disebabkan kebahagiaan yang Anda rasakan datangnya dari luar diri Anda. Ketika Anda menggantungkan kebahagiaan dari orang-orang atau keadaan di luar diri Anda, maka saat itu kebahagiaan Anda akan terbatas adanya. Kebahagiaan semacam ini tidaklah abadi sifatnya. Bahkan, jika pada satu titik tertentu, orang-orang atau keadaan di luar diri Anda tidak dapat memberikan kebahagiaan yang Anda inginkan, Anda dapat terjebak masuk ke dalam keadaan stres yang merugikan yang dalam beberapa kasus banyak sekali orang yang menjadi depresi atas keadaan tersebut. Hal ini disebabkan dalam kebahagiaan terbatas selalu diiringi dengan berbagai syarat dan tuntutan.

Lain halnya dengan kebahagiaan tanpa batas. Kebahagiaan ini tanpa syarat apapun dan abadi sifatnya. Hal ini disebabkan kebahagiaan tanpa batas datang dari dalam diri Anda sendiri. Kebahagiaan tanpa batas adalah keadaan di mana diri Anda merasakan kebahagiaan atas keadaan diri Anda tanpa harus Anda menggantungkan kebahagiaan dari orang-orang atau keadaan di luar diri Anda. Kebahagiaan yang datang dari dalam diri Anda sendiri sangatlah penting dalam menunjang pencapaian kehidupan yang Anda jalani.

Sudah hal yang normal bagi manusia, bahwa kita hidup di tempat yang penuh dengan masalah. Jadi normal bagi Anda jika Anda pun pernah mengalami hari-hari di mana Anda merasa tidak bahagia. Untuk itulah, untuk menjadikan diri Anda mendapatkan dan merasakan kebahagiaan yang datang dari dalam diri Anda, yang nantinya akan menunjang sekali dalam aktivitas Anda sehari-hari, di bawah ini ada beberapa tips praktis yang dapat Anda lakukan untuk tetap dapat merasakan kebahagiaan tanpa batas.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan dalam mendapatkan kebahagiaan tanpa batas, tapi dalam kesempatan ini saya hanya akan memberikan 10 tips saja terlebih dulu. Dan dalam kesempatan lain, saya akan berikan lagi kepada Anda tips-tips lainnya terkait dengan bagaimana cara Anda dapat merasakan kebahagiaan tanpa batas, kebahagiaan tanpa syarat.

1. Peliharalah Tubuh, Jiwa, dan Pikiran Anda Dari Hal-Hal Yang Menyebabkan Sakit.
Menjaga keseimbangan tubuh, jiwa, dan pikiran Anda adalah hal yang sangat penting dalam menunjang Anda sebagai seorang manusia yang beraktivitas. Jagalah ketiganya untuk tidak terjebak masuk ke dalam area-area yang negatif. Kenalilah hal-hal apa yang menurut Anda negatif dan hal-hal apa yang menurut Anda positif. Jagalah ketiganya untuk tetap ada dalam keadaan yang positif bagi Anda. Dan apapun keadaan yang Anda alami atau yang Anda hadapi, ubahlah selalu menjadi hal-hal yang positif bagi Anda.

2. Pelihara Jiwa Anda Dengan Do'a & Pelihara Pikiran Anda Dengan Meditasi.
Bersihkanlah jiwa Anda dari perasaan marah, kecewa, dendam, atau apa pun sebutannya atas keadaan diri Anda yang pernah Anda alami di masa lalu. Hilangkanlah perasaan-perasaan negatif atas keadaan diri Anda di masa lalu maupun di masa sekarang. Bagaimana mungkin Anda dapat memberikan yang terbaik di hari ini, sementara jiwa Anda sendiri masih bergelut dengan trauma di masa lalu, atau pun jiwa Anda masih bergelut dengan sifat Anda yang pendendam. Percayalah dengan kekuatan do'a Anda. Setiap kali Anda berdo'a atas keadaan positif Anda, maka energi dari do'a Anda memunyai kemampuan dalam menghapuskan luka-luka atas jiwa Anda selama ini. Begitu juga dengan pikiran Anda. Dua sisi pikiran – negatif dan positif – tidak dapat berada dalam pikiran Anda dalam waktu yang bersamaan, satu diantaranya akan mendominasi atas sisi yang lain, karenanya, mengkondisikan pikiran Anda ada dalam pikiran positif adalah hal yang sangat penting bagi Anda. Meditasi adalah satu diantara banyak hal yang dapat Anda lakukan dalam mendisiplinkan keadaan pikiran Anda untuk selalu berpikir positif dalam setiap keadaan. Bayangkanlah selalu hal-hal yang positif dalam pikiran Anda, dan Anda akan menemukan hal-hal apa saja yang dapat membuat Anda merasakan kebahagiaan yang datang dari dalam diri Anda.

3. Ingat Selalu Apa Yang Menjadi Kebutuhan Tubuh Anda.
Jagalah tubuh Anda dengan baik agar tidak cepat mengalami sakit. Jika Anda cukup sering mengalami sakit, dalam waktu yang lama dapat menjadikan Anda stres. Adalah hal yang tidak akan maksimal bagi Anda dalam memberikan pelayanan kepada klien Anda jika Anda sedang ada dalam keadaan sakit. Oleh karenanya, rawatlah selalu kesehatan fisik Anda. Ketahuilah makanan dan minuman apa yang baik bagi tubuh Anda. Tidurlah yang cukup dengan kualitas yang baik bagi kesegaran tubuh Anda. Berolahraga, menghirup udara segar di setiap pagi Anda bangun tidur, dan juga berjemur tentunya, adalah sebagian sikap-sikap yang baik bagi kesehatan tubuh Anda.

4. Terimalah Apa Yang Tidak Dapat Anda Ubah.
Adalah hal yang tidak mungkin bagi kita semua untuk dapat mengubah sesuatu di masa lalu, termasuk Anda. Hidup Anda di saat ini, dan Anda masih dapat merancang bagaimana kehidupan Anda untuk di masa depan. Anda hidup bukan di masa lalu atau pun di masa depan. Anda hidup untuk saat ini. Lepaskanlah masa lalu Anda, maka masa depan Anda akan lebih mudah untuk digenggam.

5. Ketika Anda Sedang Tidak Bahagia, Lihatlah Orang-Orang di Sekitar Anda Yang Sedang Bahagia.
Mereka akan berbagi kebahagiaan dengan Anda. Sesungguhnya kebahagiaan itu menular, karenanya jika Anda menemukan diri Anda sedang ada dalam ketidakbahagiaan, maka kelilingilah diri Anda dengan orang-orang yang sedang berbahagia. Tapi ingat, bahwa yang Anda lakukan bukan untuk meminta perhatian dari orang lain agar dapat memberikan kebahagiaan kepada Anda. Yang Anda lakukan adalah ikut merasakan kebahagiaan yang sedang orang-orang yang ada di sekitar Anda bahagia, maka Anda pun akan segera merasakan kebahagiaan yang datangnya dari dalam diri Anda.

6. Ubahlah Rutinitas Lama Anda dan Mulailah Melakukan Hal-Hal Dengan Cara Yang Baru.
Sesungguhnya setap hari adalah hari yang baru bagi manusia termasuk Anda. Karenanya, untuk menghindarkan Anda masuk ke dalam jebakan rutinitas yang dapat membosankan pikiran Anda, maka lakukanlah apa yang terkait dengan aktivitas Anda sebagai seorang hypnotherapist dengan cara-cara yang baru setiap harinya walau itu hanya dalam kisaran yang kecil.

7. Jangan Terjebak Ke Dalam Aktivitas Yang Tidak Berguna.
Berhentilah melakukan hal-hal yang tidak penting dan tidak dibutuhkan. Sesungguhnya tidak ada yang namanya manajemen waktu, yang ada adalah mengelola waktu berdasarkan manajemen prioritas. Hindarkan diri Anda dari melakukan sesuatu yang tidak berguna atas hal-hal yang hanya menghabiskan waktu dengan sia-sia. Beraktivitas berdasarkan manajemen prioritas akan membawa kepada pencapaian-pencapaian yang dapat memunculkan kebahagiaan tanpa batas dalam hidup Anda.

8. Buatlah Tujuan-Tujuan Realistik Yang Dapat Anda Capai.
Kesuksesan besar merupakan hasil dari akumulasi kesuksesan-kesuksesan kecil. Dengan demikian, untuk dapat menjaga terus kebahagiaan tanpa batas yang datang dari diri Anda, dan juga untuk menemukan lebih banyak kebahagiaan dari dalam diri Anda, maka capailah terlebih dulu pencapaian-pencapaian kecil yang sukses sehingga dari pencapaian-pencapaian kecil tersebut akan terakumulasi menjadi pencapaian kesuksesan besar di masa yang akan datang dalam kehidupan Anda. Hal ini baik sekali disebabkan selain dapat mengurangi tingkat stres Anda atas kejadian-kejadian yang mungkin tidak Anda harapkan, juga baik untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda ketika semua pencapaian tujuan tersebut sesuai dengan apa yang Anda harapkan. Dan pencapaian satu kesuksesan akan membawa Anda kepada kesuksesan berikutnya.

9. Temukan Kepuasan Dalam Pekerjaan Anda.
Satu diantara banyak ciri kesuksesan dan kebahagiaan adalah keadaan di mana seseorang mencintai pekerjaan yang sedang digelutinya dan mengerjakan sesuatu yang ia cintai. Sebagai seorang manusia kiranya adalah hal yang baik bagi Anda jika Anda bekerja dengan didasarkan Anda mencintai pekerjaan professional Anda dan Anda bisa mencintai pekerjaan professional Anda.

10. Lakukan Sesuatu Yang Akan Membuat Anda Merasa Berguna.
Melakukan sesuatu yang berguna bagi orang lain akan membuat Anda merasakan kebahagiaan dalam memberikan kontribusi kepada Semesta. Kebahagiaan tanpa batas yang Anda rasakan akan semakin bertambah.



Salam Bahagia Dari Saya,

Chandra Tusdiana

SHYNESS QUIZ

Find out just how shy you are by taking the following quiz.

For each of the statements you feel is true, giving yourself either one or two points. One if you would be willing to admit you think it's true to others, two if you feel it is true, but would only admit to yourself.

Give yourself zero for statements you feel are false:

1. I would rather listen than speak.

2. I know less than most people.

3. I feel most comfortable taking to kids (or animals or plants).

4. Most social activities are a drag.

5. Popular people are born that way.

6. I can talk to people if I want to, I just don't want to.

7. Small talk is boring so I just don't bother.

8. I don't know how to strike up a conversation.

9. My personalities make me quiet.

10. I don't have to talk much on my job, so i'm just out of practice.

11. There's no point in talking; people never listen anyway.

12. People never take to me when they first meet me.

13. I'm quiet because I don't come from a family of talkers.

14. I guess I'm just a loner.

15. Self-confidence comes naturally to some people, not to me.

16. I'd talk more, but no one ever wants to talk about serious things.

17. Talk is cheap. Actions speak louder than words.

18. I don't like classes that involve discussions. I'm praying to hear the Professor lecture.

19. People are always jumping on my ideas.

20. Most people talk without thinking. By the time I think what I want to say, it's always too late.

Count up your points. A score of ten or more indicates that you could be a happier, more successful and fulfilled person by overcoming your shyness.

Have a nice day...

Good Luck

Investasi Itu Bernama Rasa Percaya Diri

Teringat akan satu peristiwa menarik di tahun 1998, yaitu final NBA antara Chigago Bulls vs Utah Jazz. Pada Game ke-6 yang dilangsungkan di kandang Utah Jazz di mana tim Chicago Bulls apabila memenangkan pertandingan ini akan menjadi juara NBA 6 kali berturut-turut. Nilai kedua tim begitu ketat, bahkan hingga Quarter ke-4. Adalah sang Megabintang NBA Michael Jordan yang tampil dengan sangat tenang dan cemerlang, walaupun partnernya Scotie Pipen pada Quarter ke-3 ditarik keluar karena cedera kaki, tapi kepercayaan diri Michael Jordan tidak menyusut sedikitpun. Hingga pada detik-detik akhir, adalah Michael Jordan dengan kepercayaan dirinya melakukan suatu gerakan yang brilian sehingga mengecoh defender dari Utah Jazz, dan akhirnya dengan mudah memasukkan bola ke dalam ring untuk kemudian nilai Chicago Bulls melewati Utah Jazz dengan perbedaan 2 point. Dan akhirnya Chicago Bulls memenangkan pertandingan ini dengan sangat dramatis, setelah di 5 detik akhir, Utah Jazz, melalui John Stockton gagal memasukkan bola dari area Three Point.

Apa yang saya ceritakan diatas bukan tentang bagaimana satu tim lebih unggul dari tim lainnya. Yang saya bicarakkan adalah tentang tentang bagaimana rasa percaya diri dapat mengantarkan seseorang atau sebuah tim berada di jalur pemenang. Rasa percaya diri adalah kekuatan yang ada dalam diri manusia, terbentuk dari harapan-harapan positif untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Ini adalah investasi dalam hidup kita. Ini disebabkan karena setiap langkah yang kita ambil, akan didasarkkan pada keadaan apakah kita merasa bahwa kita dapat mengandalkan diri kita sendiri atau mengandalkan orang lain untuk dapat mencapai apa yang telaj dijanjikan. Rasa percaya diri baik secara individual maupun kolektif dapat menjadikan kita berani atau ragu, menjadi besar atau kecil, maju atau mundur.

Rasa percaya diri yang positif ada diantara dua titik ekstrim yang negatif. Di titik atasnya ada yang dinamakan dengan Keangkuhan dan di titik bawahnya ada yang bernama Keputusasaan. Dan keduanya pun memunyai sifat yang ekstrim pula di mana Keangkuhan merupakan ketidakmampuan kita dalam melihat kekurangan atau kelemahan yang ada dalam diri kita, dan Keputusasaan merupakan ketidakmampuan kita dalam melihat apa yang menjadi kekuatan dan kelebihan yang ada dalam diri kita.

Rasa percaya diri yang kompulsif (berlebihan) dapat membuat kita menjadi kebablasan, menginginkan sesuatu secara berlebihan, lupa daratan, terlalu optimis, dan mulai menganggap diri sebagai pribadi yang tidak terkalahkan. Sikap seperti ini akan membuat kita menjadi mudah berpuas diri, mulai bersikap layaknya penjudi alih-alih mengembangkan sikap sebagai seorang Investor, dan mulai menganggap kecil semua hal. begitu juga di titik sebaliknya, rasa kurang percaya diri merupakan titik yang jauh lebih buruk. Mengapa? Karena keadaan ini dapat menjadikan kita takut untuk melangkah maju dalam kehidupan, melihat semua pencapaian adalah sebuah resiko, dan yang berbahaya adalah ketika keadaan ini membawa kita menjadi sulit berinovasi, dan lama-kelamaan kita tidak berani untuk memulai perjalanan menuju titik pencapaian yang kita inginkan, bahkan hanya untuk sekedar mencobanya.

Satu hal yang perlu diketahui oleh kita semua bahwasannya apa yang menjadi Kegagalan dan Kesuksesan bukanlah suatu titik, tapi merupakan garis di mana semua hal tersebut merupakan arah, atau jalur, atau kecenderungan. Sehingga kita dapat melihat bahwa di dalam setiap kejadian ada sebuah makna, dan makna dari setiap kejadian yang kita alami ditentukan oleh apa yang terjadi sebelumnya. Dengan demikian, pemahaman tersebut membawa kita pada satu pengetahuan bahwa ternyata sejarah dan konteks dapat memengaruhi interpretasi dan juga harapan, di mana konteks suatu kejadian adalah yang menciptakan pengharapan yang memengaruhi hasil.

Demikianlah, rasa percaya diri merupakan investasi dalam tingkah laku kita. Dan tingkah laku kita akan mengirimkan signal yang dapat memengaruhi kepercayaan orang lain kepada kita baik secara individu maupun secara tim. Michael Jordan tidaklah bisa menjadi megabintang NBA jika dia tidak mengirimkan signal rasa percaya diri kepada teman-temannya dan juga kepada Pelatih serta para penonton, sehingga dia mendapatkan umpan balik dari semua orang yang ada di sekitarnya dalam memercayainya sebagai bagian dari tim yang dapat membawa timnya menjadi Juara NBA.

Dan kita ingatkan kembali untuk diri kita sendiri bahwa selama kita hidup, maka disana selalu ada harapan. Masuklah ke dalam jalur harapan positif, karena itu yang mungkin dapat terjadi pada diri Anda. Harapan kita akan kegagalan akan membuat kegagalan menjadi mungkin bagi kita untuk kita alami. Dan harapan akan kesuksesan akan membuat kesuksesan menjadi mungkin bagi kita untuk mengalaminya.



Salam Kebahagiaan dari saya,

~Chandra Tusdiana~

Hidup Anda Memunyai Tujuan dan Makna

Kita dilahirkan ke dunia ini bukan tanpa alasan. Setiap kelahiran manusia selalu memunyai tujuan dan makna yang dibawanya. Pernahkah sesaat Anda merenungkan atas keadaan diri Anda,seperti "Apa yang menyebabkan Anda dilahirkan dari orang tua Anda saat ini?", "Apa tujuan hidupku lahir ke dunia ini?", dan masih banyak lagi pertanyaan-pertanyaan yang menyangkut keberadaan diri kita di dunia ini.

Lalu, apa yang membuat kehidupan yang kita jalani berbeda-beda? Jawabannya adalah karena Pilihan. Hidup itu adalah pilihan. Ini merupakan anugerah yang diberikan oleh Tuhan atas diri kita sebagai manusia dibanding dengan makhluk ciptaan lainnya. Kehidupan yang kita jalani saat ini adalah pilihan kita, yang merupakan manifestasi dari kehidupan kita di masa lalu dan variasi kehidupan kita yang tersedia di masa depan, yang jumlah variasinya tak terbatas. Dan terkait dengan kebahagiaan, kebahagiaan terbatas dan kebahagiaan tanpa batas yang kita rasakan juga merupakan pilihan hidup yang kita ambil. Dan yang membedakan diantara keduanya adalah ada tidaknya tujuan dalam menjalani kehidupan ini, juga bagaimana kita dalam memaknai setiap keadaan kehidupan yang kita jalani. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa kebahagiaan sejati hanya ada dan muncul dari dalam diri kita sendiri. Dan ciri utama dari orang-orang yang merasakan kebahagiaan tanpa batas, adalah di dalam hidupnya dipenuhi dengan tujuan positif dalam pencapaian di setiap aspek bidang kehidupan yang dijalaninya. Mereka tahu betul akan dibawa kemana kehidupan mereka. Mereka menjalani hari-hari dalam kehidupan mereka menuju tempat yang mereka inginkan di masa depan. Dan setiap kali mereka dihadapkan dengan situasi atau keadaan yang tidak mereka kehendaki muncul dalam kehidupan mereka, mereka menanggapinya dengan cara positif. Mereka menganggap bahwa halangan, masalah, atau tantangan menuju titik pencapaian mereka, adalah dinamika yang harus mereka hadapi dan lewati. Karenanya, orang-orang yang ada dalam kelompok ini selalu merasakan kebahagiaan dalam hidupnya, dalam keadaan apapun. Ini disebabkan mereka menyadari sepenuhnya bahwa kebahagiaan yang sesungguhnya ada dalam diri mereka sendiri.

Berbeda dengan mereka yang merasakan kebahagiaan tanpa batas, ada juga kelompok orang-orang yang di dalam hidupnya merasakan kebahagiaan terbatas. Mereka adalah orang-orang yang tidak memunyai tujuan dalam hidupnya. Mereka menganggap bahwa kehidupan mereka adalah sesuatu yang sudah digariskan oleh Tuhannya, tapi di sisi lain mereka tidak menerima keadaan mereka sendiri. Di satu sisi mereka menganggap bahwa hancurnya rumah tangga mereka adalah garisan nasibnya, tapi di sisi lain mereka tidak menerima keadaan mereka yang demikian. Di satu sisi mereka menganggap bahwa keadaan miskin adalah takdir dari Tuhanya, tapi di sisi lain mereka ingin menjadi orang yang memiliki kekayaan melimpah. Inilah orang-orang yang tidak memunyai tujuan pencapaian dalam hidupnya. Dan untuk mengenali orang-orang yang seperti ini cukup mudah, perhatikan saja apa yang sering mereka ungkapkan atas kehidupan yang mereka jalani. Orang-orang dalam kelompok ini tidak bisa lepas dari 3 hal yang selalu mereka ungkapkan atas keadaan hidupnya. Pertama, mereka adalah orang-orang yang suka mengeluh atas keadaan hidup yang tidak mereka inginkan. Kedua, mereka adalah orang-orang yang suka melakukan pembenaran atas suatu keadaan yang mereka sendiri tidak menginginkannya. Dan ketiga, adalah orang-orang ini selalu menyalahkan keadaan di luar dirinya atas apa yang terjadi pada dirinya yang tidak sesuai dengan yang mereka harapkan. Dengan kata lain, kebahagiaan mereka dalam menjalani kehidupan ini dibatasi oleh hal-hal yang ada di luar dirinya. Kebahagiaan mereka terbatas dan tidak abadi.

Hal ini menyiratkan bahwa di dalam keterhubungan antara satu orang dengan orang lain, dan atau dengan makhluk hidup lainnya, dibedakan berdasarkan frekuensi dari keterhubungan tersebut. Yang sama akan menarik yang sama. Burung Flamingo tidak akan terbang bersama Burung Elang. Orang yang merasa sedih tidak akan hidup bersama orang yang merasa senang walapun mereka secara hukum saling terhubung. Kebersamaan dalam keterhubungan akan ditentukan oleh persamaan frekuensi yang dipancarkannya. Sebagai contoh yang mudah saya gambarkan kepada Anda, orang-orang yang saat ini ada dalam keadaan miskin, secara hukum mereka terhubung dengan orang-orang yang saat ini ada dalam keadaan kaya. Keadaan ini menyatakan bahwa orang-orang yang saat ini ada dalam keadaan miskin dapat menjadi orang kaya; begitu juga dengan orang-orang yang saat ini ada dalam keadaan kaya, dalam satu waktu dapat berada dalam kemiskinan. Yang membuatnya terjadi adalah adanya perubahan frekuensi baik disadari atau tidak disadari.

Mulailah hari Anda dengan tujuan. Di malam sebelumnya, buatlah tujuan tertulis yang Anda ingin capai di hari yang akan Anda jalani dalam sebuah jurnal harian atau kertas kosong. Dan pada pagi harinya, Anda dapat memulai hari Anda menuju tujuan-tujuan pencapaian Anda di hari tersebut. Jika Anda belum terbiasa dalam melakukan ini, saya bisa mengerti. Teruslah berlatih hal ini, dan Anda akan merasakan suka cita dalam diri Anda. Mengapa? Karena pencapaian-pencapaian sekecil apapun yang ada dalam tujuan tertulis Anda, akan membuat perasaan senang dalam diri Anda muncul ke permukaan. Dan dengan sukacita yang berkelanjutan, Anda telah mengubah frekuensi diri Anda ke dalam frekuensi keterhubungan positif, sehingga Anda akan memunyai kemampuan untuk bisa meraih tujuan-tujuan tertinggi Anda dalam kehidupan yang Anda jalani. Dan tahukah Anda? 7 dari 10 orang yang hidup tanpa tujuan pencapaian, merasakan bahwa hidup ini tidak menyenangkan. Dan 7 dari 10 orang yang hidup dengan tujuan pencapaian, merasakan bahwa hidup ini sangat menyenangkan. Akan berada dalam kelompok mana Anda? Semuanya ada di tangan Anda. Anda yang bertanggung jawab atas kehidupan yang Anda jalani :-)


Salam saya,
~Alfarik Marta~